피가 끈적해지는 50대, 뇌졸중 피하려면 '이 시간'에 물 마셔라
50대 이후 급격히 증가하는 뇌졸중과 심혈관 질환. 수면 중 피가 끈적해지는 것을 막고 혈관 건강을 지키기 위해 반드시 물을 마셔야 하는 '골든타임' 2가지와 올바른 수분 섭취 방법을 알아봅니다. 50대에 접어들면서 가장 걱정되는 질환 중 하나가 바로 '뇌졸중'입니다. 어느 날 갑자기 찾아와 일상을 무너뜨리…
50대 이후 급격히 증가하는 뇌졸중과 심혈관 질환. 수면 중 피가 끈적해지는 것을 막고 혈관 건강을 지키기 위해 반드시 물을 마셔야 하는 '골든타임' 2가지와 올바른 수분 섭취 방법을 알아봅니다. 50대에 접어들면서 가장 걱정되는 질환 중 하나가 바로 '뇌졸중'입니다. 어느 날 갑자기 찾아와 일상을 무너뜨리…
당뇨약 끊고 새 삶 얻었죠" 의사들도 놀란 혈당 낮추는 기적의 1분 습관... "평생 당뇨약 달고 살아야 한대서 눈앞이 캄캄했어요." "먹고 싶은 것도 못 먹고, 매일 손가락 찌르는 게 지옥 같습니다." 혈당 관리, 정말 쉽지 않으시죠? 건강 검진에서 당뇨 전단계나 당뇨 판정을 받고 나면, 가…
안녕하세요! 50대의 치열한 일상 속 건강 미스터리를 혈류와 대사 이론으로 명쾌하게 푸는 3RO 건강 백과 입니다. 오늘도 저희 3RO 블로그를 찾아주신 모든 분들께 진심으로 깊은 감사를 드립니다. 최근 저는 모모케부(Momokebu)와 루스홈(RUTHHOME) 등 브랜딩 기획과 블로그 SEO 세팅을 하느라 오전부터 늦은 오후까지 의자…
안녕하세요, 3RO 입니다! 요즘 알토 색소폰 연습에 푹 빠져 무거운 악기를 목에 걸고 연주하거나, 모모케부 쇼핑몰 세팅으로 모니터 앞에서 하루 종일 타자를 치다 보면 어깨가 돌덩이처럼 뭉치는 걸 느낍니다. 처음엔 그저 좀 뻐근한 정도였는데, 어느 날 아침 겉옷을 입으려 팔을 뒤로 뻗는 순간 어깨에 '악!' 소리가 날 만큼…
안녕하세요, 3RO 입니다! 요즘 모모케부 쇼핑몰 주문을 처리하고 블로그 포스팅까지 하느라 하루 종일 컴퓨터 의자에 앉아있는 시간이 훌쩍 늘었습니다. 그러다 외출할 일이 생겨 작년에 편하게 입던 바지를 꺼내 입었는데, 허리 단추가 숨이 막힐 듯 꽉 끼는 걸 느끼고 충격을 받았습니다. 밥을 더 많이 먹은 것도 아니고 평소처럼 먹었는데도 …
안녕하세요, 3RO 입니다! 최근 동남아시아로 수출할 모모케부 쇼핑몰의 K-뷰티 보습 상품들을 소싱하다가 문득 제 발뒤꿈치를 보게 되었습니다. 가뭄에 논바닥 갈라지듯 쩍쩍 갈라져 있고 하얗게 각질이 일어난 걸 보니 헛웃음이 나오더군요. 제일 좋다는 풋크림을 듬뿍 바르고 랩까지 씌워 자봤지만, 그때뿐이고 며칠 뒤면 도루묵이었습니다. &qu…
안녕하세요, 3RO 입니다! 어젯밤에는 모모케부 동남아시아 주문 건들을 확인하고 블로그 세팅을 다듬느라 조금 늦게 잠자리에 들었습니다. 그래도 모처럼 8시간을 내리 푹 잤는데, 아침에 눈을 뜨니 몸이 천근만근, 마치 밤새 누군가에게 두들겨 맞은 것처럼 찌뿌둥하더군요. "나이가 오십을 넘기니 이제 잠을 자도 회복이 안 되나&qu…
안녕하세요, 3RO 입니다! 오전에 모모케부 쇼핑몰 상품 등록하고, 3RO 블로그 세팅하느라 모니터 앞에서 바쁘게 시간을 보내다 보면 식사 후 참을 수 없이 눈꺼풀이 무거워지는 날이 많습니다. 저 역시 "소화하느라 위장으로 피가 쏠려서 뇌에 피가 부족한가 보다" 하며 커피만 연거푸 마시곤 했습니다. 하지만 건강 블로거…
안녕하세요, 3RO 입니다! 얼마 전 컴퓨터 키보드를 타닥타닥 치며 포스팅을 작성하다가, 문득 제 손톱을 보니 세로로 길게 줄이 가 있고 끝이 미세하게 갈라져 있더군요. "요즘 우유를 안 마셔서 뼈가 약해졌나? 멸치라도 더 챙겨 먹어야 하나?" 하며 가볍게 넘기려다, 건강 블로거의 직감으로 대사 상태를 점검해 보았습니다…
안녕하세요, 3RO 입니다! 얼마 전 샤워를 하려고 옷을 벗는데, 허벅지와 팔뚝에 시퍼런 멍이 서너 군데 들어있더군요. 분명 어딘가에 세게 부딪힌 기억이 없는데도 말입니다. "나이가 드니까 피부가 얇아져서 살짝만 스쳐도 멍이 드나 보다" 하며 거울 앞에서 서글퍼하다가, 아차 싶어 제 몸의 대사 지표를 꼼꼼히 점검해 보았…
안녕하세요, 3RO 입니다! 며칠 전 자다가 무심코 기지개를 켜는데 종아리에 헉 소리 나게 쥐가 나서 한참을 문지르며 고생한 적이 있습니다. 평소 보일러 손보고 집안일 하느라 쪼그려 앉을 일이 많아 다리 근육이 뭉쳤나 싶었는데, 근육 문제가 아니라 혈관이 보내는 꽤 심각한 경고 신호였습니다. 한밤중 불청객처럼 찾아오는 종아리 경련. 단순…
안녕하세요, 3RO 입니다! 얼마 전 알토 색소폰 연습을 하면서 악보에 너무 집중했는지, 아니면 쇼핑몰 세팅하느라 모니터를 오래 봐서 그런지 자꾸 한쪽 눈 밑이 파르르 떨리더군요. 주변에서는 다들 "그거 마그네슘 부족해서 그래! 영양제 챙겨 먹어"라고 조언을 건넸습니다. 하지만 약국으로 달려가기 전, 제 몸의 대사 상…